Cara Merawat Telinga dan Pendengaran
Apakah Anda suka mendengarkan musik dengan volume tinggi? Aksi tersebut ternyata bisa membahayakan pendengaran Anda, lho. Ingat untuk merawat telinga Anda sebelum terlambat.
Ini adalah tips untuk merawat telinga dan pendengaran anda.
- Gunakan earplugsdi lingkungan yang terlalu bising.
Club, konser, alat pemotong rumput, gergaji, dan suara-suara lainnya yang membuat Anda harus berteriak saat berbicara tidak baik untuk telinga Anda. Gunakan earplugsatau penyumbat telinga untuk mengurangi suara bising – Anda bisa membeli satu pasang di audio store atau toko online.
- Turunkan volume
Menurut World Health Organization, 1.1 miliar remaja di seluruh dunia berisiko mengalami gangguan pendengaran akibat pemakaian perangkat audio yang tidak aman. Agar telinga Anda tetap sehat, ikuti aturan 60/60: gunakan headphones dengan volume sebesar 60% selama tidak lebih dari 60 menit setiap hari.
- Pilih headphonesketimbang earbuds
Earbuds lebih berbahaya dibanding headphones, karena peletakan earbuds lebih dekat dengan gendang telinga. Namun jika Anda mendengarkan lagu dari headphones dengan sangat keras, aksi tersebut juga beresiko, lho!
- Berikan telinga Anda waktu untuk beristirahat.
Apakah Anda sering terekspos dengan suara bising? Bila Anda sering ke konser atau club, telinga Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat. Riset telah membuktikan bahwa telinga Anda membutuhkan sekitar 16 jam untuk sembuh dari satu malam yang bising, beranjaklah keluar dari area tersebut setiap 10 menit.
- Jaga telinga Anda agar tetap kering.
Kelembapan membuat bakteri masuk ke dalam saluran telinga dengan lebih mudah. Untuk menghindari infeksi, ingat untuk mengeringkan telinga dengan hati-hati menggunakan handuk kering setelah mandi atau berenang.
- Lakukan pengecekan rutin.
Jangan lupa untuk melakukan pengecekan rutin dengan dokter Anda. Atau, Anda bisa juga mengunjungi dokter THT untuk membersihkan telinga Anda dengan tuntas!
Semoga Bermanfaat 🙂
Salam Kesehatan 🙂
