Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
082257082325
082257082325
082257082325

4 Kiat Manjur Menjaga Kesehatan Mata Buat Generasi Milenial

Tuesday, January 29th 2019.

4 Kiat Manjur Menjaga Kesehatan Mata Buat Generasi Milenial (Usia 20-30an)

Seluruh fungsi tubuh umumnya akan semakin melemah seiring usia bertambah tua, termasuk fungsi indra penglihatan. Umumnya mata akan mulai kurang awas melihat begitu kita menginjak usia pertengahan 20 tahun hingga 30-an. Namun, tak perlu khawatir! Anda sebenarnya bisa, kok, tetap menjaga kesehatan mata di usia dewasa ini.

Tips menjaga kesehatan mata di usia 20 dan 30-an

Mata adalah salah satu organ tubuh yang harus Anda jaga fungsinya dengan baik. Oleh karena itu, tidak perlu menunggu sampai memasuki usia lanjut untuk mulai menjaga kesehatan mata. Semakin cepat Anda mulai rutin memelihara fungsi penglihatan, maka akan lebih cepat pula manfaat yang Anda dapatkan.

Berikut beberapa hal yang bisa Anda terapkan mulai dari sekarang untuk penglihatan mata yang terjaga sampai tua nanti.

1. Makan makanan yang sehat buat mata

makanan sehat kunci kesehatan mental

Cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan makan makanan sehat. Penuhilah piring makan Anda tiap hari dengan sumber makanan tinggi asam lemak omega-3, seng, vitamin A, vitamin C, vitamin E, hingga karotenoid.

Karotenoid termasuk dalam keluarga antioksidan yang tidak hanya baik untuk mata, tapi juga mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Anda bisa memenuhi seluruh asupan gizi ini dari makanan yang sehat untuk mata, seperti wortel, jeruk, sayuran berdaun hijau (bayam, sawi, brokoli, lobak hijau), kacang-kacangan, telur, ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), dan lain sebagainya.

2. Pakai sunglass ketika beraktivitas di luar ruangan

warna lensa kacamata

Bukan hanya kulit yang perlu Anda jaga selama berada di ruangan terbuka, mata pun demikian. Namun tentunya dengan cara yang berbeda.

Saat cuaca terik atau bahkan sedikit mendung sekalipun, sebaiknya pakai kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar UV matahari.

Dalam jangka panjang, radiasi berlebihan dari sinar matahari dapat berisiko mengakibatkan katarak, penebalan jaringan di lapisan luar mata (pinguecula), serta masalah mata lainnya.

3. Hindari rokok

bahaya perokok pasif

Selama ini rokok kerap dikaitkan dengan masalah pada jantung dan paru. Padahal, rokok juga berdampak buruk pada penglihatan Anda.

Perokok aktif berisiko lebih tinggi untuk mengalami degenerasi makula, katarak, uveitis, bahkan kebutaan. Maka itu, berhenti merokok secepat mungkin guna menjaga kesehatan mata sejak masih muda.

Jika Anda bukan perokok pun tetap perlu menghindari paparan asap rokok dari orang sekitar. Menjadi perokok pasif (secondhand smoker) bisa sama berbahayanya dengan perokok aktif.

4. Rutin cek ke dokter mata

pasang lensa mata setelah operasi katarak

Sebenarnya Anda dianjurkan untuk rutin cek mata di usia berapa pun. Namun, kebiasaan ini menjadi penting terutama bagi generasi milenial mulai usia 20 tahun ke atas.

Dokter akan melakukan serangkaian tes guna memeriksa seberapa baik kemampuan penglihatan Anda untuk mendeteksi adanya masalah mata sejak dini. Bahkan jika Anda tidak memiliki gejala atau keluhan apa pun saat ini.

Rutin cek mata juga dapat memberi tahu Anda apakah resep kacamata Anda yang sekarang sudah tidak akurat lagi dan perlu diperbarui.

Rak Toko Modern

Rp (Hubungi CS)
Detail
Order Sekarang » SMS : 082257082325
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangRak Toko Modern
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »

6 Langkah merintis usaha dengan mod

Rp (Hubungi CS)
Detail
Order Sekarang » SMS : 082257082325
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang6 Langkah merintis usaha dengan modal kecil
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »

Rak FullPanel Hyper

Rp (Hubungi CS)
Detail
Order Sekarang » SMS : 082257082325
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangRak FullPanel Hyper
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »

Meja Kasir Solo G85

Rp (Hubungi CS)
Detail
Order Sekarang » SMS : 082257082325
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMeja Kasir Solo G85
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »

5 gaya orang sukses yang patut di t

Rp (Hubungi CS)
Detail
Order Sekarang » SMS : 082257082325
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang5 gaya orang sukses yang patut di tiru
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »

Meja Kasir Jember J58

Rp (Hubungi CS)
Detail
Order Sekarang » SMS : 082257082325
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMeja Kasir Jember J58
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »

Rak Chiki

Rp (Hubungi CS)
Detail
Order Sekarang » SMS : 082257082325
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangRak Chiki
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »

Rak Supermarket/Minimarket full bac

Rp (Hubungi CS)
Detail
Order Sekarang » SMS : 082257082325
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangRak Supermarket/Minimarket full backpanel
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail »

Visitor

039978
Users Today : 22
Users Yesterday : 60
Views Today : 108
Who's Online : 1
Your IP Address: 34.207.152.62
Server Time: 2019-02-21

Link Sosmed

Lokasi

Hubungi Kami

CV. SINAR TERANG (SINTECH)
Jl. Raya Benowo, Desa Kepatihan, Gresik
CALL: 082257082325 (WA)
Website: www.pusatrakmurah.com

Keranjang>>
082257082325
082257082325
082257082325